1:1 Coaching

Du profitierst von individuellen Coaching-Ansätzen und -Techniken, welche dich dabei unterstützen, Raum für dich und deine Bedürfnisse zu schaffen, beruflich erfolgreich zu sein und gleichzeitig ein erfülltes Familienleben zu führen.

Dein Nutzen aus unseren Coachings:

  • Berufliche Ziele definieren und erreichen

    Du hast deine beruflichen Ziele klar definiert und setzt konkrete Schritte um, um diese zu erreichen.

  • Work-Life-Balance

    Du findest Wege, um eine ausgewogene Balance zwischen Beruf und Familie zu erreichen und steigerst deine Lebensqualität.

  • Effektives Selbst- und Zeitmanagement

    Mit praktischen Tools und Techniken kannst du dein Selbst- und Zeitmanagement verbessern und deine Produktivität steigern.

  • Stressbewältigung

    Du kennst deine Stressoren und entwickelst effektive Strategien, um deinen Stress abzubauen und deine mentale Gesundheit zu stärken.

  • Selbstbewusstsein und Selbstfürsorge

    Du förderst dein Selbstbewusstsein und deine Selbstfürsorge, indem du deine eigenen Bedürfnisse erkennst, priorisierst und ohne Schuldgefühle für dich einstehen kannst.

  • Aufbau eines unterstützenden Netzwerks

    Du baust dein unterstützendes Netzwerk auf, um dich mit anderen Müttern in ähnlichen Situationen auszutauschen und gegenseitig zu unterstützen.

Das sagen meine Kundinnen:

  • „Anna hat mir geholfen, die Themen in meinem Privat- und Berufsleben, mit denen ich nicht zufrieden war, systematisch zu reflektieren. Ihre einfühlsame Art und ihre gezielten und oft auch “unbequemen” Fragen haben mir geholfen, ehrlich zu mir selbst zu sein und die Situationen mit meinen eigenen Ressourcen zu verbessern.”

    Olga S., Abteilungsleiterin aus Zürich

  • „Durch Annas Coachings konnte ich mich super auf einige schwierige Situationen vorbereiten, die sich letztendlich positiv entwickelt haben. Anna stellte mir die richtigen Fragen, die mir Raum zum Nachdenken gaben und mir Mut machten. Ihre positive Art hat mein Denken verändert, und ich bin ihr sehr dankbar für unsere offenen Gespräche.”

    Anna-Maria G. aus Winterthur

  • „Einfach nur sehr zu empfehlen! Das Coaching mit Anna hat mich bereits mehrere Male weitergebracht. Ich konnte meine Gedanken ordnen, Klarheit gewinnen, Entscheidungen treffen und die nächsten Schritte bei meinen Vorhaben gehen. Durch ihre vertrauensvolle und herzliche Art habe ich mich sehr wohl gefühlt und konnte meine Themen offen reflektieren. Dabei ist der Blick von aussen, die objektive Perspektive die Anna bietet, besonders wertvoll für mich sowie die gemeinsame Entwicklung von Lösungen und ihre Impulse dazu."

    Estelle M., Art Director aus St.Gallen

  • „Ich hatte bisher eine Coaching-Session mit Anna. Da ich so etwas vorher noch nie gemacht hatte, war ich etwas unsicher, ob es sich lohnen würde. Im Nachhinein bin ich sehr froh über meine Entscheidung: Anna hat mir auf systematische, sympathische und zugleich objektive Art geholfen, mein Problem anzugehen und aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten. Gemeinsam haben wir eine Strategie und die konkreten nächsten Schritte entwickelt. Überraschenderweise hat sich mein Problem danach sehr schnell gelöst. Vielen Dank, Anna, für deine Unterstützung!“

    Monika L., Fotografin aus Zürich

  • „Anna ist ein wunderbarer Mensch und eine grossartige Coachin mit viel Herzblut für Female Empowerment! Besonders schätze ich ihre Leichtigkeit und ihren Humor, mit denen sie an meinen Themen gearbeitet hat. Darüber hinaus bringt Anna einen grossen Erfahrungsschatz als Führungskraft und Mutter mit, den sie gerne teilt. Diese Kombination aus persönlicher und beruflicher Erfahrung macht ihre Coachings besonders wertvoll."

    Lea H., Management Consultant aus Zürch

  • "Ich kenne Anna als eine leidenschaftliche Coachin, die professionell und mit viel Herzblut arbeitet. Ich bin ein kreativer Kopf mit vielen Ideen. Anna versteht es hervorragend, mich immer wieder zum Wesentlichen zurück zu bringen. Daher schätze ich ihre Fähigkeit, sich vollständig auf mein Thema zu fokussieren und in jeder Coaching-Session konkrete Ergebnisse zu erzielen. Nach den Sitzungen gehe ich mit viel Klarheit, Motivation und einem umsetzbaren Plan heraus. Anna ist eine wunderbare Coachin, die ich wärmstens empfehlen kann."

    Belinda B., Abteilungsleiterin

Auf diesen Prozess kannst du dich freuen:

  • Der erste Schritt: das Kennenlernen

    Wir lernen uns in einem kostenfreien ca. 30 minütigen (Video-) Call unverbindlich kennen und besprechen deine Situation sowie dein Wunschziel.

    Wir finden heraus, ob ich die richtige Ansprechpartnerin für dich bin und besprechen die Modalitäten unserer Zusammenarbeit.

    Wenn wir beide überzeugt sind, können wir loslegen!

  • Der zweite Schritt: das 1 : 1 Coaching

    Das Coaching ist individuell auf dich und deine Situation abgestimmt.

    Eine Coaching-Session dauert 60-90 Minuten. In wenigen Coachings lässt sich bereits sehr viel klären.

    Das Coaching kann physisch in Zürich oder remote stattfinden.

  • Und drittens: so wirst du deinen Weg gehen

    Du wirst Klarheit über deine Situation erlangen.

    Wir identifizieren Stärken, Schwächen, Ressourcen und Hindernisse.

    Gemeinsam entwickeln wir massgeschneiderte Pläne, um deine Ziele zu erreichen.

    Definierte nächste Schritte bringen dich in die Umsetzung.

Häufig gestellte Fragen

  • Ein Coaching kannst du dir wie eine Reise vorstellen, bei der ein erfahrener Guide dich begleitet. Gemeinsam identifizieren wir deine Ziele, entdecken deine verborgenen Potenziale und schmieden einen Plan, um das zu erreichen, was du möchtest. Ich unterstütze dich dabei, deine eigenen Lösungen zu finden, indem ich dir gezielte Fragen stelle und dir helfe, deine Gedanken zu reflektieren. Auf Wunsch teile ich gerne meine Erfahrungen und Methoden mit dir, die mir geholfen haben. In dem Coaching-Prozess stehst du stets im Mittelpunkt und entwickelst die Ziele, Strategien und nächsten Schritte, die zu dir passen. Es geht stets um dich und deine persönliche Entwicklung und Verantwortung.

  • Das finden wir gemeinsam heraus – in einem kostenlosen Kennenlern-Call. Du erzählst mir von deinem Thema und wir entscheiden, ob wir daran zusammen arbeiten möchten. Kontatiere mich gerne.

  • Wir finden im kostenfreien Kennenlern-Call gemeinsam heraus, was du brauchst und wie ein individuelles Coachingangebot aussieht, das zu deinen Bedürfnissen passt. Eine Coaching-Stunde kostet generell CHF 195.-. Wünschst du eine längere Begleitung von mehreren Stunden, kann ich auf Wunsch ein individuelles Preis-Paket anbieten.

  • Meine Coachings können entweder persönlich in Zürich stattfinden oder per Videoanruf erfolgen. Du entscheidest, was dir lieber ist.

  • Ich bin sehr flexibel und kann während des Coaching-Prozesses fokussiert bleiben, selbst wenn Kinder dabei sind. Kontaktiere mich gerne, um die Details zu besprechen.

  • Beim Coachen nutze ich eine Vielzahl bewährter Methoden aus der Praxis. Dazu gehören systemisches Coaching, lösungsorientierte Ansätze basierend auf den Prinzipien der lösungsorientierten Therapie von Steve de Shazer, Elemente aus der kognitiven Verhaltenstherapie sowie weitere Methoden aus dem Bereich der positiven Psychologie und dem ressourcenorientierten Coaching. Durch die Integration dieser vielfältigen Methoden und Ansätze biete ich ein ganzheitliches und massgeschneidertes Coaching-Erlebnis, das auf deine individuellen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist.

  • Für mich als professionelle und zertifizierte Coachin ist Vertraulichkeit ein unverzichtbarer Berufskodex. Ich wahre die Vertraulichkeit aller Informationen, um eine Atmosphäre des Vertrauens zu schaffen, in der du als Klient:in frei deine Gedanken und Gefühle teilen kannst. Nur so ist ein Coaching effektiv und wir kommen zu den besten Ergebnissen.

  • Ein Coaching bei mir folgt einem strukturierten und individuellen Prozess, der auf deine Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist. Im Allgemeinen umfasst der Ablauf einige gemeinsame Schritte: Das Kennenlerngespräch, die Zielklärung, die Analyse, Entwicklung individueller Strategien, Umsetzung und Begleitung sowie Reflexion und Anpassung.

    Durch diesen strukturierten und unterstützenden Prozess helfe ich dir, deine Ziele zu erreichen und persönliches Wachstum zu fördern.

    Gut zu wissen: Du bist mir nichts schuldig. Das, was beim Coaching rauskommt, ist ergebnisoffen. Oft passiert es, dass sich die Gedanken nach einem Coaching neu ordnen und man selbst auf kreative Ideen, Denkansätze oder noch ganz andere Einsichten kommt. Das ist genau richtig.

Bist du bereit, den ersten Schritt zu gehen?