Der Mental Load ist die unsichtbare Last, die viele Frauen im Alltag überfordert. Zwischen Beruf, Familie und den ständigen To-dos ist Balance oft schwer zu finden. Mit praktischen Tipps kannst du die mentale Belastung reduzieren und mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringen.

Als junge Frauen stellen wir uns oft eine rosige Zukunft vor – mit Haus, Familie, Hund, tollen Reisen und Luxusartikeln. Doch die Realität sieht für viele von uns anders aus: Karriereknick, Mental Load und Altersarmut.

«Nein» zu sagen, fällt vielen schwer – oft wegen gesellschaftlicher Erwartungen und eigener Zweifel. Doch unser Körper kann uns dabei helfen, klare Grenzen zu setzen und unser Wohlbefinden zu schützen. Erfahre, wie du Körpersignale erkennst und bewusst nutzt, um selbstbewusst und achtsam «Nein» zu sagen.